2022-11-10 10:24:00
Zabawy ruchowe dla dzieci w domu – 7 prostych zabaw
Dzieci mają niewyczerpane pokłady energii. Wydaje się, że cały dzień zabawy, skakania i biegania powinien być wyczerpujący, ale maluchy wciąż znajdują siły na kolejne harce. Łatwiej jest im wyszaleć się na świeżym powietrzu, na spacerach lub placach zabaw, ale nie zawsze jest to możliwe: niepogoda niekiedy sprawia, że musimy zmienić popołudniowe plany i zostać w domu. Uwięzione w czterech ścianach dzieci dokazują, pustosząc salon, a rodzicom pozostaje załamać ręce… albo pomóc pociechom spożytkować nadmiar energii w rodzinnych zabawach! Podpowiadamy, jakie zabawy ruchowe dla dzieci w domu zaspokoją dziecięca potrzebę ruchu bez demolowania mieszkania.
Zabawy ruchowe dla dzieci - Ruch jest naturalny
Oczywiście, dziecko nie może po prostu biegać po domu. Ograniczona przestrzeń to zbyt duże ryzyko urazów: można się potknąć o dywan, zahaczyć ubraniem o klamkę, uderzyć o szafkę… Potencjalne niebezpieczeństwa to jednak nie powód, by dziecko cały deszczowy dzień spędziło siedząc w jednym miejscu. Rozsadzająca dzieci energia może być niekiedy problemem dla rodziców, ale nie wolno zapominać, że jest rozwojową koniecznością: to dzięki temu „nakręceniu” dzieci wciąż i wciąż testują możliwości swoich ciał oraz nabywają sprawności motorycznych. Ruch jest więc dla dziecka niezbędny i nie wolno go tłumić.
Jeśli dziecku nie zapewnimy odpowiednią dawkę ruchu, może to się odbić w przyszłości. Przez złe rozwinięcie mięśni, dziecko może mieć problemy z poprawnym chodzeniem, postawą i szybkim łapaniem zwichnięć i złamań. Wtedy natomiast pomocy będziemy musieli szukać , -nie w zabawach, ale w
turnusach rehabilitacyjnych dla dzieci, gdzie specjaliści rozciągną nasze dziecko.
Skoro już rodzic jest skazany na spędzenie dnia w domu, w towarzystwie żywego srebra, warto zaplanować ten czas i odpowiednio przygotować przestrzeń. Nawet w niewielkim pokoju jest możliwość przeprowadzenia zabaw ruchowych, choć oczywiście nie będą to biegi sztafetowe. Na wszelki wypadek dobrze jest schować łatwo tłukące się przedmioty oraz zabezpieczyć kanty mebli.
Dobra wiadomość: potrzeba ruchu maleje wraz z wiekiem. Z maluchami trzeba się trochę nagimnastykować, ale starsze dzieci nie są już aż takim wyzwaniem dla kondycji rodziców. ????
Zabawy ruchowe dla dzieci –które wpływają na zdrowie i wyobraźnie
1.Lekcja tańca
Taniec to zawsze łatwy i przyjemny sposób na to, żeby się troszkę zmęczyć. Można po prostu puścić ulubioną muzykę i szaleć do woli, można też pokusić się o odtwarzanie choreografii z ulubionych teledysków do dziecięcych piosenek. A może dzieci nauczą rodziców układów, które znają ze szkoły i z
wakacji rodzinnych nad morzem? Szczytem kreatywności będzie stworzenie własnej choreografii – to świetny pomysł na zaangażowanie całej rodziny.
2.Tor przeszkód
Do tej zabawy można wykorzystać wszystko, co ma się pod ręką. Tor nie powinien być zbyt krótki, więc dobrze zbudować go w długim pokoju lub na korytarzu. Krzesła mogą stworzyć tunel, pod którym dzieci muszą się przeczołgać, szaliki i chusty. Dzieci mogą przeskakiwać małe przeszkody lub przejść pomiędzy nimi zygzakiem. Nie zaszkodzi wprowadzenie odrobiny rywalizacji: możemy na przykład mierzyć czas pokonania całej trasy lub podzielić się na grupy, rodzice kontra dzieci i sprawdzić, kto jest bardziej sprawny i zwinny. A nagroda? Deser owocowy dla wszystkich!
3.Twister
To propozycja znana i kochana przez wszystkich. Co najlepsze, swoją wersję tej gry można stworzyć samemu. Potrzebne będzie stare prześcieradło i kolorowe materiały lub papiery, z których wycinamy koła. Następnie przyklejamy je lub przyszywamy do prześcieradła. Jeszcze tylko kawałek kartonu i wskazówki ze starego zegara: jedna losująca kolor, druga część ciała… i tak niewielkim nakładem finansowym cała rodzina ma zapewnioną co najmniej godzinę wesołych wygibasów.
4.Jak chodzi…?
Tę zabawę można prosto dostosować do wieku dziecka. Najmłodszym spodoba się wariant ze zwierzątkami – rodzice pytają, jak porusza się kot albo koń, a dzieci muszą to zaprezentować. Można też pokusić się o odwrotną wersję: najpierw prezentacja, a potem zgadywanie, o jakie zwierzę chodzi. Starszym dzieciom proponujemy podnieść poprzeczkę i wymyślać trudniejsze, bardziej wymagające tematy, na przykład: jak porusza się traktor? Jak porusza się wiatr? Ta wersja zabawy nie tylko zachęca do ruchu, wpływa też na wyobraźnię.
5.Aktywny rodzic
Nie każda aktywność musi być „uatrakcyjniania” pod kątem dzieci – czasami wyjątkowo pociągająca jest możliwość w udawania dorosłego i robienia tego samego, co rodzice. Jeśli mama lub tata są sportowymi zapaleńcami, to świetnie! Nic nie stoi na przeszkodzie, by zaprosić dzieci do wspólnej gimnastyki. Nie szkodzi, że ćwiczenia nie będą wykonane dokładnie, a i trening dorosłego nie przebiegnie tak wydaje jak zazwyczaj. Bądź wzorem dla dziecka, i zabieraj go także na aktywne zajęcia poza domem np. do
Aquaparku by popływać i przy okazji skorzystać ze wszystkich zjeżdżalni. Dzięki takim zachowaniu, twojemu dziecku będzie naturalniej podejść do sportu.
6.Uwaga, lawa!
Zasada jest jedna: podłoga i dywan parzą. Jak zatem przedostać się na drugi koniec pokoju? Można na przykład po chmurkach (którymi są rozrzucone poduszki) lub po moście (wystarczy długi sznur lub kilka związanych materiałów). To znakomite ćwiczenia na umiejętność zachowania równowagi.
7.Kto szybciej zbierze pełny koszyk?
Rozdaj dzieciom koszyki, pudełka lub czapki – wszystko jedno, co będzie naczyniem. Zadaniem dzieci jest jak najszybsze zebranie jak największej ilości… no właśnie, czego? Na przykład wyciętych z papieru śnieżynek, rozrzuconych po całym pokoju! A może kropli deszczu, wydartych z folii aluminiowej? Uwaga, ta zabawa to także świetny pomysł na bałagan. Wystarczy hasło „kto szybciej zbierze wszystkie klocki?” by wszystkie zabawki zniknęły w oka mgnieniu!
Gry i zabawy ruchowe dla dzieci, zapewniają im świetną rozrywkę i przyczyniają się do ich rozwoju. Pozytywny wpływ ruchu na zdrowie i samopoczucie dziecka jest nie do przecenienia. Małemu dziecku trudno się bez niego obejść.
Ośrodki rehabilitacyjne alarmują, że ćwiczenia i wysiłek fizyczny są dziś jedynym porządnym środkiem zapobiegania chorobom cywilizacyjnym.
