2021-03-18 08:56:00
Morsowanie -Jak zastąpić ten sport przez resztę roku?
Sezon na morsowanie dobiega końca
Moda na morsowanie rozszerzyła się na ogromną skalę – w tym roku Instagram zalała fala zdjęć z kąpieli w zimnej wodzie, czego uczestnikami nierzadko były gwiazdy znane ze szklanych ekranów. Każdy chociaż raz chciał spróbować jak to jest wejść do morza czy jeziora w zimę, koniecznie robiąc sobie przy tym pamiątkowe zdjęcie – tak zaczęło się istne szaleństwo morsowania. Niestety, pomału zbliża się wiosna, co często jest powodem do smutku dla morsów. Zupełnie niepotrzebnie!
Podpowiadamy dziś w jaki sposób możemy morsować wiosną, a nawet latem!
Morsowanie zalety – Dlaczego warto przedłużyć okres morsowania?
Jeśli chcesz zdecydować się na tę formę aktywności, należy najpierw odpowiedzieć sobie na pytanie – jaki będzie miało to wpływ na twój organizm! Natomiast zalet jest naprawdę wiele.
Główne zalety morsowania to:
- Wzmocnienie ludzkiego ciała
- Poprawa kondycji naszej skóry
- Zwiększona wydolność układu sercowo-naczyniowego, poprawiając przy tym krążenie krwi
- Zmniejszenie istniejących stanów zapalnych
Morsowanie jak zacząć – sposoby na trening przez resztę roku
Jeśli morsowanie to wasz co roczny sport, lub dopiero w tym roku go spróbowaliście. Te sposoby kontynuowania hartowania naszego ciała przez resztę roku , na pewno przypadną wam do gustu!
A dla prawdziwych miłośników morsowania w dalszej części mamy propozycję formie
pobytu rehabilitacyjnego nad morzem.
1.Zimny prysznic
Do morsowania nie potrzeba wcale jeziora czy morza – można zafundować sobie... zimny prysznic!
Udowodnione jest pozytywne działanie porannego zimnego prysznica stosowanego codziennie – poprawia on naszą odporność a także pobudza krążenie. Oprócz tego, regularnie stosowany zimny prysznic polepsza termoregulację naszego organizmu, co przygotowywanie nas na morowanie zimą.
Badania wykazują, że po kilku sesjach 3-minutowego prysznicu w 10-stopniowej wodzie zwiększa się nasza odporność na zimno o 20%, a regularne stosowanie takiego zabiegu przez dłuższy okres czasu pozwala nam zredukować termoregulację nawet o 50%.
2.Zimna kąpiel
Tą metodę od wieków kochają sportowcy. Docenili ją między innymi dzięki właściwościom przeciwbólowym.
Taką kąpiel stosować można na początku raz w tygodniu, potem zwiększać ten limit do trzech razy w tygodniu. Należy także pamiętać, aby nie brać zimnej kąpieli więcej niż raz dziennie. Do wanny oprócz zimnej wody możemy także dodać kostki lodu.
Morsowanie – nawet w ciepłe wakacje!
Kriokomora
Każdy miłośnik morsowania powinien chociaż raz spróbować zabiegu krioterapii ogólnoustrojowej.
Polega on na wejściu do pomieszczenia (tzw. kriokomory), w którym unosi się para z ciekłego azotu, i
w którym panuje temperatura od -120 do -160°C.
Sam zabieg trwa od 2 do 3 minut, a podczas jego trwania uczestnicy poruszają się i drepczą w miejscu. Korzystanie z kriokomory zmniejsza dolegliwości bólowe, działa przeciwzapalnie i zmniejsza obrzęki. Krioterapia ogólnoustrojowa wpływa także pozytywnie na urodę – odmładza, ujędrnia skórę, likwiduje cellulit, wspomaga odchudzanie – jak i samopoczucie – podnosi witalność, chroni przed infekcjami, usuwa zmęczenie, bóle głowy, bezsenność, pomaga walczyć z depresją.
Kriokomorę można znaleźć w niektórych przychodniach i szpitalach, w ośrodkach rehabilitacyjnych, a także w dobrych hotelach z
rehabilitacją nad morzem.
Jak widać, morsy nie muszą rozstawać się ze swoim ulubionym sportem. Istnieje kilka sposobów na hartowanie organizmu bez konieczności wskakiwania do naturalnego zbiornika wodnego. Należy także pamiętać, że woda morska będzie dłużej utrzymywała niskie temperatury – zawsze można więc wyjechać na
wczasy nad morzem w kwietniu i skorzystać z kąpieli w zimnej, morskiej wodzie, która przez jod i sól ma dodatkowe właściwości oczyszczające i odmładzające.
