Ostroga piętowa - leczenie, ćwiczenia, objawy

Jak wygląda ostroga piętowa? Jakie leczenie i ćwiczenia są stosowane? Jak rozpoznać objawy ostrogi piętowej? O tym mowa w dzisiejszym artykule

OSTROGA PIĘTOWA – CO TO JEST?

Ostroga piętowa to  zapalenie rozcięgna podeszwowego. W wyniku ciągłego  obciążania stopy, w okolicy rozcięgna pojawiają się mikrouszkodzenia, najczęściej w miejscu umocowania rozcięgna do kości pięty, dochodzi do powstania stany zapalnego. Pojawia się obrzęk i ból. W wyniku tych zmian dochodzi do powstania patologicznej narośli kostnej, czyli ostrogi.

JAK WYGLĄDA OSTROGA PIĘTOWA?

OSTROGA PIĘTOWA – OBJAWY

Ostroga piętowa objawia się:

• Bólem podczas chodu, a czasem w spoczynku
• Najczęściej ból pojawia się przy stawianiu pierwszych kroków – np. o poranku
• Ból nasila się podczas pokonywania długich dystansów
• Ból może być zlokalizowany jedynie w okolicy pięty, może też jednak obejmować całą stopę
• Ból uniemożliwia chodzenie na palcach

OSTROGA PIĘTOWA – LECZENIE

Leczenie ostrogi piętowej polega na:

• Farmakologia – leki niesteroidowe przeciwzapalne
• Maści – przeciwzapalne, przeciwbólowe
• Wkładki ortopedyczne – podpiętki na ostrogę. Osłabiają nacisk oraz tłumią mikrowstrząsy.
• Podpiętki żelowe –  wykonane z elastycznego i miękkiego silikonu. Odciąża środkową część pięty. Amortyzuje piętę podczas chodu, odciąża bolesne miejsce.

Co możemy jeszcze zrobić, aby złagodzić objawy ostrogi piętowej?

• Nosić wygodne, miękkie obuwie
• Zredukować masę ciała w przypadku nadwagi
• Schładzać bolesne miejsce okładami z lodu lub krio-żelami (do kupienia w aptece)

Leczenie ostrogi piętowej jest dość czasochłonne, a pierwsze efekty kuracji wymagają sporo czasu. Ostatecznym krokiem jest zabieg operacyjny polegający na usunięciu narośli.

OSTROGA PIĘTOWA – ĆWICZENIA

Przy ostrodze piętowej stosuje się ćwiczenia rozciągające polegające na:

1.Rozciąganiu mięśni kończyny dolnej

Pozycja siedząca, kończyny dolne wyprostowane. Sztywny pasek/np. od spodni/ zahaczamy o podeszwę stopy. Trzymając pasek w rękach pociągamy aż do uczucia rozciągania łydki.

2. Rozciąganie rozcięgna podeszwowego piłeczką

Pod stopę wkładamy małą piłeczkę /np. do tenisa/ i przesuwamy ją w kierunku od pięty do palców i z powrotem.

3.Stań przy ścianie, opierając się o nią wyprostowanymi rękami. Jedna noga wysunięta do przodu  w lekkim zgięciu w stawie kolanowym. Drugą nogę stawiamy w tył, wyprostowana, nie odrywamy stóp od podłogi. Pogłębiamy ugięcie nogi przedniej aż poczujemy napięcie w nodze pozostawionej z tyłu.

Jeśli mamy ostrogę piętową to powinniśmy zastąpić aktywność przeciążających strukturę stopy ćwiczeniami o lekkiej intensywności lub ćwiczeniami w wodzie, pływanie, ćwiczenia rozciągające kd.

OSTROGA PIĘTOWA – REHABILITACJA

Pakiety rehabilitacyjne nad morzem zawierają skuteczne zabiegi rehabilitacyjne przy ostrodze piętowej takie jak:

• Fala uderzeniowa
• Laser
• Ultradźwięki
• Krioterapia
• Kąpiel wirowa kończyn dolnych
• Jonoforeza
• Masaż

Ośrodki rehabilitacyjne nad morzem dostosują właściwy do stopnia schorzenia program rehailitacyjny.

OSTROGA PIĘTOWA – JAK LECZYĆ, BY WIDZIEĆ EFEKTY?

Po prostu – systematycznie! Należy być po stałą opieką specjalistów i trzymać się ćwiczeń oraz zaleceń. Ośrodki rehabilitacyjne nad morzem  Tylko regularna praca sprawi, że ból przestanie dokuczać nam w codziennym życiu, a my unikniemy ostatecznego kroku jakim jest zabieg operacyjny.

Podobał Ci się artykuł? Podaj dalej i udostępnij